Berapa Berat Badan Ideal Anak 2 – 5 Tahun?

Posted on

Beratbadan.my.id – Kali ini kita akan mengetahui berat badan ideal anak 2 tahun sampai 5 tahun menurut tabel berat badan dari WHO. Dengan mengetahui berat badan ideal tersebut maka Anda bisa membandingkan dengan berat putra putri Anda, apakah normal, kelebihan berat badan atau berat badan kurang.

Berat badan ideal anak

Berikut ini tabel berat badan anak usia 0 – 5 tahun berdasarkan WHO.

Laki Laki Usia Perempuan
Batas Bawah Batas Atas Tahun:Bulan Batas Bawah Batas Atas
2.5 4.4 0 : 0 2.4 4.2
3.4 5.8 0 : 1 3.2 5.5
4.3 7.1 0 : 2 3.9 6.6
5.0 8.0 0 : 3 4.5 7.5
5.6 8.7 0 : 4 5.0 8.2
6.0 9.3 0 : 5 5.4 8.8
6.4 9.8 0 : 6 5.7 9.3
6.7 10.3 0 : 7 6.0 9.8
6.9 10.7 0 : 8 6.3 10.2
7.1 11.0 0 : 9 6.5 10.5
7.4 11.4 0 : 9 6.7 10.9
7.6 11.7 0 : 11 6.9 11.2
7.7 12.0 1 : 0 7.0 11.5
7.9 12.3 1 : 1 7.2 11.8
8.1 12.6 1 : 2 7.4 12.1
8.3 12.8 1 : 3 7.6 12.4
8.4 13.1 1 : 4 7.7 12.6
8.6 13.4 1 : 5 7.9 12.9
8.8 13.7 1 : 6 8.1 13.2
8.9 13.9 1 : 7 8.2 13.5
9.1 14.2 1 : 8 8.4 13.7
9.2 14.5 1 : 9 8.6 14.0
9.4 14.7 1 : 10 8.7 14.3
9.5 15.0 1 : 11 8.9 14.6
9.7 15.3 2 : 0 9.0 14.8
9.8 15.5 2 : 1 9.2 15.1
10.0 15.8 2 : 2 9.4 15.4
10.1 16.1 2 : 3 9.5 15.7
10.2 16.3 2 : 4 9.7 16.0
10.4 16.6 2 : 5 9.8 16.2
10.5 16.9 2 : 6 10.0 16.5
10.7 17.1 2 : 7 10.1 16.8
10.8 17.4 2 : 8 10.3 17.1
10.9 17.6 2 : 9 10.4 17.3
11.0 17.8 2 : 10 10.5 17.6
11.2 18.1 2 : 11 10.7 17.9
11.3 18.3 3 : 0 10.8 18.1
11.4 18.6 3 : 1 10.9 18.4
11.5 18.8 3 : 2 11.1 18.7
11.6 19.0 3 : 3 11.2 19.0
11.8 19.3 3 : 4 11.3 19.2
11.9 19.5 3 : 5 11.5 19.5
12.0 19.7 3 : 6 11.6 19.8
12.1 20.0 3 : 7 11.7 20.1
12.2 20.2 3 : 8 11.8 20.4
12.4 20.5 3 : 9 12.0 20.7
12.5 20.7 3 : 10 12.1 20.9
12.6 20.9 3 : 11 12.2 21.2
12.7 21.2 4 : 0 12.3 21.5
12.8 21.4 4 : 1 12.4 21.8
12.9 21.7 4 : 2 12.6 22.1
13.1 21.9 4 : 3 12.7 22.4
13.2 22.2 4 : 4 12.8 22.6
13.3 22.4 4 : 5 12.9 22.9
13.4 22.7 4 : 6 13.0 23.2
13.5 22.9 4 : 7 13.2 23.5
13.6 23.2 4 : 8 13.3 23.8
13.7 23.4 4 : 9 13.4 24.1
13.8 23.7 4 : 10 13.5 24.4
14.0 23.9 4 : 11 13.6 24.6
14.1 24.2 5 : 0 13.7 24.9

Keterangan tabel :

  • Anak yang memiliki berat badan antara Batas Atas dan Batas Bawah tergolong kedalam berat badan normal sesuai dengan usianya
  • Anak yang memiliki berat badan dibawah Batas Bawah tergolong dalam kategori Underweight atau berat badan kurang
  • Anak yang memiliki berat badan diatas Batas Atas tergolong dalam kategori overweight atau kelebihan berat badan.

 

Jika buah hati Anda memiliki berat badan kurang, maka Anda dapat mencoba cara menambah berat badan seperti dibawah ini :

  1. Tambahan kalori makanan – Pada umumnya anak usia 2 – 3 tahu membutuhkan asupan kalori sebanyak 1000 kalori lebih perharinya. Sedangkan anak yang berusia 4 tahun keatas membutuhkan setidaknya 1200 – 1400 kkal setiap harinya. Dengan mencukupi asupan kalori sebanyak 500 kkal pada si kecil setiap harinya, maka ini akan membantu menambah berat badan anak sebanyak 5 ons perminggunya, ini merupakan berat yang proporsional untuk anak yang sebelumnya memiliki berat badan kurang.
  2. Tambahan lemak – Menambah asupan lemak bagi si kecil adalah cara cepat untuk menaikkan berat badan bagi anak Anda sehingga nantinya didapatkan berat badan ideal. Perlu kita ketahui jika 1 gram lemak mengandung kalori yang lebih banyak daripada sumber makanan lainnya.

Beberapa bahan makanan yang menyehatkan seperti minyak zaitun, kanola, mayonaise, serta mentega dapat meningkatkan jumlah kalori antara 45 – 120 kkal.

Beberapa bahan tambahan untuk manambah berat badan anak seperti sause krim ataupun keju leleh pada nasi ataupun pasta dan juga sayur – sayuran adalah alternatif yang dapat menambah kalori dalam tubuh anak.

  1. Tingkatkan asupan karbohidrat – Menambah makanan atau porsi makan dengan makanan berkarbohidrat dapat menaikan berat badan anak menjadi ideal meskipun lebih rendah daripada lemak. Cemilan seperti kismis dan buah – buahan kering, granola akan menambah berat badan putra – putri Anda. 259 gram bahan tersebut mengandung kurang lebih 240 kkal dan cocok sebagai makanan tambahan seperti pada pudding, sereal ataupun yogurt.

menambah karbohidrat makanan

  1. Minuman berkalori – Beberapa minuman berkalori tinggi dapat dijadikan bahan untuk menambah berat badan ideal anak Anda. Beberapa minuman seperti susu, jus buah segar, smoothies serta yogurt memiliki 100 kkal untuk setiap porsinya atau 8 ons/250 ml. Minuman tersebut juga kaya akan protein bahkan sampai 8 gram perporsinya. Mengkonsumsi susu formula dapat menambah berat badan buah hati Anda tentunya dengan rasa yang disukai oleh buah hati Anda.
  2. Makan secara teratur – Untuk menambah berat badan anak, maka makan teratur haruslah dilakukan karena jika sering melewatkan makan dapat membuat asupan kalori menjadi kurang sehingga berat badan anak Anda susah untuk naik.
  3. Tingkatkan porsi makan – Untuk menambah berat badan buah hati Anda, maka menigkatkan porsi makan menjadi keharusan jika Anda benar – benar menginginkan putra – putri Anda memilki berat badan ideal. Pakailah mangkuk atau piring yang lebih besar.
  4. Konsumsi selai, alpukat, kacang dan minyak zaitun

Untuk mendapatkan berat badan ideal anak, maka mengkonsumsi makanan yang sehat juga menjadi keharusan. Tidak hanya makanan yang mengandung lemak dan kalori yang tinggi saja, makanan yang sehat juga harus diperhatikan demi kesehatan buah hati Anda. Makanan – makanan diatas terbilang sehat dengan kandungan lemak baik yang bisa menggemukan badan anak Anda. Selain makanan diatas, kacang almond, salad dan sereal menjadi makanan yang dapat menambah berat badan anak  namun tetap menyehatkan.

Untuk memonitor perkembangan, pertumbuhan serta kesehatan anak, mengetahui pertambahan serta berat badan ideal anak menjadi sangat penting untuk bunda ketahui. Untuk lebih jelas dan yakin akan kesehatan putra – putri Anda, konsultasi dengan dokter anak juga perlu dilakukan.