8 Cara Ampuh Menggemukan & Manaikkan Berat Badan Wanita

Posted on

Cara menggemukan badan wanita juga menjadi salah satu masalah yang sulit untuk dilakukan. Hal ini disebabakan tipe atau karakter tubuh setiap orang berbeda, tidak terkecuali pada wanita. Memiliki berat badan ideal menjadi impian sebagian orang terutama wanita yang menginginkan penampilan tubuh yang canti sempurna. Memiliki tubuh kurus juga terbilang cukup sulit untuk mendapatkan model atau jenis pakaian yang diinginkan. Cara membesarkan badan kurus agar terlihat proporsional dan ideal menjadi pilihan para wanita. Lalu gimana sih cara gemukin badan wanita agar terlihat ideal?

Cara gemukin badan wanita

Tidak hanya berhubungan dengan penampilan dan mudah dalam memilih ukuran pakaian, memiliki tubuh ideal juga diyakini membuat tubuh lebih sehat. Hal ini melawan pendapat tentang masalah berat badan bukan hanya dilihat jika seseorang mengalami obesitas saja namun badan yang kurus harus ditangani oleh dokter atau ahli gizi dan kesehatan. Cara menggemukan badan wanita menjadi program yang bisa mencegah masalah kesehatan yang bisa saja ada pada tubuh wanita tersebut terutama mereka yang sulit untuk menggemukkan badan dan ini harus segera ditangani.

Tips cara menggemukkan badan wanita secara alami

Cara membesarkan badan secara alami untuk wanita yang terlalu kurus secara sehat dan aman dapat melakukan beberapa langkah sebagai berikut:

  1. Melakukan pola makan yang benar

Jangan minum sebelum makan, atau hindari minum saat Anda sedang makan. Hal ini disebabkan karena menyelingi makan dengan minum membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, namun porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh masih sedikit karena minuman yang telah Anda konsumsi. Setelah makan, Anda harus menunggu 5-10 menit untuk minum air. Ini merupakan cara membesarkan badan Anda secara sederhana dan mendasar dan harus dilakukan setiap Anda makan.

  1. Meningkatkan asupan kalori

Cara gemukin badan wanita selanjutnya adalah memilih makanan dengan kandungan kalori dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Meningkatkan konsumsi makanan berkalori dan bergizi terbilang ampuh untuk menggemukan badan. Jenis makanan berkalori tinggi contohnya adalah alpukat, kacang-kacangan, roti gandum, keju, dan susu. Makanan ini sangat efektif dikonsumsi dalam program menggemukan badan.

  1. Tingkatkan intensitas makan

Cara ampuh menggemukkan badan berikutnya adalah meningkatkan intensitas makan. Jika biasanya Anda makan tiga kali dalam sehari dengan porsi besar, maka sekarang Anda bisa makan 5-6 kali sehari namun porsinya berkurang. Cara ini diyakini cukup efektif untuk menggemukkan badan dengan cepat dan alami.

  1. Membentuk tubuh dengan diet OCD

Cara menaikkan berat badan wanita lainnya adalah menerapkan diet OCD. Loh katanya menggemukkan badan kok malah diet?

Metode OCD diklaim cocok untuk pria dan wanita baik yang kelebihan berat badan atau kurang gizi. Hal ini berdasarkan pernyataan Deddy Corbuzier yang berbunyi “bagi pelaku OCD yang memiliki lemak tinggi atau obesitas, maka berat badan akan cepat menurun. Dalam seminggu, berat bisa turun hingga 4 kg. Sedangkan untuk orang kurus yang juga Dengan diet OCD, Deddy mengklaim bahwa berat badan tidak akan berkurang, hanya lemak yang hilang. Jadi bila seseorang kurus, ia tidak akan kurus lagi, tapi bentuk tubuhnya menjadi lebih baik atau ideal.

  1. Hindari stress

Cara menggemukkan badan secara alami lainnya adalah menghindari stress. Stres akibat pekerjaan atau masalah belum selesai membuat wanita cenderung ngemil atau makan makanan kecil. Ini merupakan pelampiasan yang salah dan berpotensi menggemukan badan Anda. Ngemil juga tidak mempertimbangkan asupan nutrisi untuk tubuh, atau bahkan bisa menyebabkan Anda lupa waktu makan. Jika ingin menaikkan berat badan, maka sebaiknya hindari stres yang berlebihan. Kendalikan pikiran Anda dan luangkan cukup waktu untuk liburan sehingga stres bisa hilang.

  1. Memilih susu full cream

Cara membesarkan badan wanita berikutnya adalah mengkonsumsi susu full cream. Karena Anda ingin menaikan berat badan sebaiknya jauhi susu rendah lemak. Sebagai gantinya, pilih jenis susu full cream untuk menggemukan badan Anda secara cepat.

  1. Lakukan pola hidup sehat

Cara menggemukan badan wanita

Untuk menaikkan berat badan wanita sebaiknya para juga wanita menerapkan pola hidup sehat. Jauhi gaya hidup tidak sehat yang tidak mendukung kenaikan berat badan Anda seperti merokok, begadang, minum alkohol, dan menggunakan obat-obatan terlarang. Istirahatlah dengan cukup sedikit 6 jam sampai 8 jam sehari.

  1. Latihan pembentukan tubuh atau olahraga

Wanita yang ingin menaikkan berat badannya sebaiknya selalu rutin latihan latihan aerobik seperti joging, bersepeda, treadmill dan latihan lainnya. Untuk mempercepat dalam menaikkan berat badan, membentuk otot sehingga tidak terlihat kurus maka lakukan latihan angkat beban. Akan lebih efektif lagi Anda rutin melakukan fitness ditemani pelatih kebugaran untuk membentuk otot tubuh sehingga bentuk tubuh terlihat lebih berisi dan tidak kurus lagi.

Demikian tips cara menggemukan badan wanita. Jika dilakukan secara konsisten maka cara membesarkan badan ini akan terlihat hasilnya dalam waktu yang tidak lama. Cara menaikkan berat badan wanita secara alami seperti diatas juga lebih Aman untuk kesehatan tubuh karena semuanya mengacu pada pola hidup sehat.

Semoga cara ampuh menggemukkan badan ini bermanfaat bagi Anda semua!