Tabel & Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 164 Cm

Posted on

Bagaimana cara menghitung berat badan ideal wanita tinggi 164 cm? Untuk perempuan dengan tinggi 164 cm, dengan menggunakan rumus :

(TB – 100) – (10%(TB – 100))

Dari rumus diatas dapatkan hasil untuk tinggi badan 164 cm memiliki berat badan ideal 57,6 kg.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 164 Cm

Cara menghitung BMI wanita tinggi 164 cm

Jika menggunakan cara menghitung berat badan ideal dengan BMI maka berat badan tersebut dibagi kuadrat tinggi badan. Rumusnya :

rumus BMI

Sehingga menjadi :

rumus IMT

 

Wanita dengan tinggi badan 164 cm memiliki BMI sebesar 21,4. Angka ini menurut BMI adalah normal/ideal.

Untuk kategori BMI adalah sebagai berikut :

< 18,5 kg/m2 termasuk kedalam kategori Underweight

18,5 – 22,9 termasuk kedalam kategori Ideal / batas normal

≥ 25 kg/m2 termasuk kedalam kategori Overweight

 

Berikut kami berikan juga tabel berat badan ideal wanita tinggi 164 cm dan wanita tinggi badan 150, 155 sampai 180 cm.

 

Tabel berat badan ideal dan tinggi badan wanita

Tinggi Badan Wanita Berat Badan ideal Wanita Berat Badan Ideal Pria
150 cm 43-45 kg 49-61 kg
154 cm 47-49 kg 51-53 kg
159 cm 50-55 kg 55-60 kg
164 cm 52-60 kg 60-68 kg
169 cm 55-60 kg 64-75 kg
174 cm 57-70 kg 68-82 kg
180 cm 60-74 kg 73-89 kg

 

Dengan cara menghitung menggunakan dua rumus (rumus Brocha & BMI) maka kita sudah bisa mengetahui berat badan ideal kita. Selain itu, dengan cara menghitung dengan BMI kita juga bisa memperkirakan tingkat kesehatan kita.

Baca juga :

Jika tubuh kita memiiki nilai BMI dibawah 18,5 atau underweight, sebaiknya segera melakukan tindakan berupa menambah asupan makanan yang mengandung karbohidrat, kalori, lemak dan protein tinggi agar berat badan naik.

BMI juga dipakai untuk menentukan seseorang untuk menentukan seberapa tinggi orang terkena risiko penyakit tertentu berdasarkan berat badannya.

Berat badan ideal wanita tinggi 164 cm

Seseorang dikatakan obesitas atau mengalami kegemukan dan butuh perawatan atau pengobatan jika IMT nya diatas 30.

Mengukur berat badan ideal perlu dilakukan karena berat badan yang kurang proporsional juga akan memiliki resiko masalah klinis lainnya. Apalagi seperti ukuran Overweight diatas dimana kondisi ini jika tidak dicegah maka bisa menimbulkan resiko terkena beberapa penyakit kronis seperti diabetes ataupun penyakit jantung.

Nah, sekarang kita sudah bisa mengetahui berat badan ideal wanita tinggi 164 cm menggunakan cara menghitung BMI serta rumus Brocha di atas. Dengan mengetahui tinggi dan berat badan ideal tersebut, kita bisa semakin meningkatkan kualitas kesehatan tubuh kita dengan cara dan pola hidup yang sehat. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan memenuhi nutrisi 4 sehat 5 sempurna menjadi langkah yang baik untuk memiliki bobot tubuh yang ideal dan sehat. Jika telah mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna berat badan tidak naik juga, perbanyak olah raga pembentukan otot dan konsumsi susu tinggi protein untuk menambah masa otot dan membentuk otot tubuh sehingga terlihat kencang dan terlihat tidak kurus lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

13 + nineteen =