Turun 10 Kg Dalam 3 Hari Diet Sehat Ala Militer!

Posted on

Badan yang ideal adalah harapan dari semua orang. Karena, badan yang ideal akan menambahkan kepercayaan diri dari orang tersebut. Untuk membantu menurunkan berat badan banyak hal yang dapat dilakukan. Salah satunya melakukan diet, namun jika Anda ingin turun 10 kg dalam 3 hari diet sehat sebaiknya gunakan cara diet militer. Bagaimanakah cara diet tersebut? untuk mengetahuinya, simak informasi di bawah ini.

turun 10 kg dalam 3 hari diet sehat
Turun 10 kg dalam 3 hari diet sehat | Image credit to Cnn.com

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Menu Diet Militer

Bingung bagaimana cara para tentara untuk menjaga tubuhnya saat masa pelatihan? Jawabannya adalah cara turun 10 kg dalam 3 hari diet sehat. Cara ini terbukti berhasil dan Anda dapat menggunakannya di rumah. Untuk mengetahui cara lengkapnya, simaklah informasi ini.

  1. Menu Diet Militer Hari Pertama: Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Pada hari pertama, Anda harus meninggalkan nasi sebagai kebutuhan karbohidrat. Karena nasi akan digantikan dengan roti serta daging yang akan diatur secukupnya.

Selain itu Anda juga harus memakan apel dan anggur sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi. Namun tidak perlu khawatir, pada bagian makan malam Anda dapat mengonsumsi es krim vanilla dalam cangkir kecil.

  1. Menu Hari Kedua

Pada hari berikutnya, Anda masih tidak diperkenankan untuk mengonsumsi nasi. Namun untuk menjadi sumber karbohidrat Anda, dapat mengonsumsi telur dan hotdog. Anda juga harus mengonsumsi buah-buahan dan sayur yang akan menjadi sumber tenaga.

  1. Menu Hari Ketiga

Menu berikutnya adalah Anda dapat mengonsumsi telur, biskuit dan tuna. Menu diet seminggu turun 10 kg ini kemudian ditambahkan dengan keju chedar dan pisang sebagai pelengkap nutrisi. Dan untuk pencuci mulut, Anda dapat mengonsumsi es krim vanilla.

  1. Hari Ke Empat

Mungkin inilah hari yang Anda tunggu-tunggu. Karena pada hari ini Anda dapat mengonsumsi makanan secara bebas, termasuk makanan kesukaanmu. Namun untuk sukses menurunkan berat badan secara alami, sebaiknya makanlah secukupnya. Sehingga diet akan tetap dilakukan dengan baik.

  1. Hari Ke Lima

Puas telah memakan makanan yang merupakan kesukaan? Saatnya Anda kembali menjalankan diet untuk turun 10 kg dalam 3 hari diet sehat. Menunya pun lakukan dengan cara yang sama. Dengan melakukan hal ini secara rutin, Anda akan mendapatkan berat badan yang ideal. 

Aturan Menjalankan Diet Militer 3 Hari

Dalam menjalankan diet ini, Anda harus menjalankan beberapa aturan di bawah ini. Karena aturan ini, akan menentukan kesuksesan dari cara menurunkan berat badan dengan cepat ini. Apakah aturan tersebut? simak informasinya di bawah ini.

  1. Meminum Air

Dalam kesempatan diet ini, Anda dapat minum air sebanyak Anda mau. Karena air juga akan berguna untuk melancarkan pencernaan.

  1. Jangan Mengemil atau Makan di Luar Waktu Makan

Hal lainnya yang penting untuk dijaga adalah kesempatan Anda untuk makan. Anda harus makan pada waktu-waktu yang telah ditentukan dan tidak boleh melakukan kegiatan makan ataupun ngemil pada saat diluar waktu makan yang disediakan.

  1. Bumbu yang Digunakan

Untuk melancarkan usaha Anda untuk menurunkan berat badan, Anda harus menyesuaikan lidah dengan rasa garam dan merica. Karena dalam menu diet seminggu turun 10 kg ini, Anda hanya diizinkan untuk makan garam dan merica. Dan untuk bumbu lainnya, Anda tidak diijinkan untuk mengonsumsinya.

  1. Olahraga
Loading...

Selain dengan melakukan diet ketat terhadap makanan, penting pula untuk Anda melakukan olahraga. Tidak perlu olahraga yang berat, namun lakukanlah olahraga ringan, seperti berjalan kaki selama 30 menit.

  1. Perhatikan Kesehatan

Jika dengan menjalankan diet ini Anda merasakan gejala pusing ataupun mual sebaiknya hentikan diet ini. Jika dirasakan semakin parah, sebaiknya periksakan diri ke dokter dan tanyakan pola diet yang cocok untuk Anda.

Baca artikel menarik lainnya :

Untuk menjalankan diet ini Anda harus menjalankan aturan-aturan yang telah djelaskan di atas. Karena hal ini akan membantu menyukseskan cara turun 10 kg dalam 3 hari diet sehat. Namun jika dirasa cara ini tidak cocok untuk Anda sebaiknya hentikan diet ini. Karena untuk setiap orang memiliki cara diet masing-masing yang cocok untuk tubuh. *Baca Disclaimer Kami

Info Berat Badan Lainnya :

Ketekunan tidak akan membohongi hasil. Memiliki hobi menulis dan masih belajar menulis untuk beberapa blog disamping kesibukan offline. Bidang berkaitan dengan kesehatan, sedikit dikuasai karena basic pendidikan formal yakni Biologi dimana di dalamnya termasuk Gizi dan Pangan.

0 Shares